Cuida tus ojos

Si hay una parte de tu cuerpo que es difícil de descansar, es esta: tus ojos. Para los dolores musculares, descansa un poco sin esfuerzo físico y estarás de nuevo en pie. Pero, ¿cómo se consigue descansar la vista ? Y de manera más general, ¿cómo cuidar tus ojos?

Puede que no te des cuenta, pero tus ojos están fatigados a lo largo del día por factores que no sospechabas que no o poco: contaminación, calefacción, aire acondicionado, sol, pantallas…
Por no hablar de usar gafas si tienes problemas en los ojos , hay varios "consejos" para cuidar tu ojos y evitar muchas dolencias.

Lo que las gafas pueden hacer por ti

Tus ojos están fatigados todo el día por las pantallas, en el trabajo, en casa e incluso en la calle : las pantallas están en todas partes. La primera solución para proteger tus ojos es evitar las pantallas y su luz azul que son dañinas para tus ojos tanto como sea posible. Pero obviamente es complejo implementarlo hoy en día, por lo que la mayoría de las lentes para gafas actuales tienen filtro anti-luz azul : por lo tanto, son las preferidas en la elección de tus lentes. Cuando mira fijamente una pantalla, también tiende a parpadear menos y, por lo tanto, sus ojos se secan, por lo que es importante recordar no mirar demasiado fijamente la pantalla.

Puede que no lo sepas, ¡pero tus ojos también pueden quemarse con el sol! Por tanto, es muy importante protegerse los ojos del sol con gafas que bloquean determinados rayos ultravioleta que podrían ser perjudiciales para sus ojos.

Qué puedes hacer para cuidar tus ojos

La fatiga visual es la principal motivo por el que le duelen los ojos, por lo que es importante que descanse. Pero entonces, ¿cómo hacerlo? ¡Simplemente durmiendo más! De hecho, este es el momento en que sus ojos son los menos usados.

Además, y probablemente no lo haya pensado, puede tener deporte en tus ojos . El gimnasio de ojos te permite entrenar tu vista y prevenir la fatiga ocular. El ejercicio del dedo índice es el más conocido: extienda el brazo frente a usted y levante el dedo índice, luego acérquelo suavemente a la nariz y, finalmente, aléjelo.

Por último , puedes proporcionar a tu cuerpo nutrientes que serán buenos para tus ojos: estamos hablando en particular de ciertas frutas y verduras ricas en vitamina C o pescado para omega-3 o incluso frutos secos para vitamina E *. Sin embargo, tenga cuidado, estos alimentos no son mágicos y no resolverán sus problemas de vista .

* (El pescado y las nueces no proporcionado al pedir un marco de madera PSIR)